Jarduerak

Jarduerak


Cross Cardio

Ordutegien aukerak



1.

ASTEARTEA OSTEGUNA

14:00-14:30


Kuotak

Abonatuak: 13.70 € Abonatugabeak: 21.25 €


Ikastaro honetan izena eman nahi dut

Cross Cardio


Indar eta osotasunezko egokitze fisikorako programa, ariketa fisiko ezberdinak bata bestearen atzetik burutzen dituena era intentsoan, denbora murritzean eta atsedenik gabe. Ariketa mota honen irizpide nagusia kirol diziplina ezberdinak aldi berean lan egitean datza, halterofilia, atletismoa, gimnasia eta, batez ere, erresistentzia kasu. Ariketan zehar, indarra eta gihar tonua landu egiten dira sakontasunean, giharren funtzionaltasunaren areagotze batekin batera, egunerokotasunean burutzen diren mugimenduak behin eta berriz entrenatuz.



  • Ezaugarriak
  • Intentsitatea: Ertain-altua
  • Kalori-kontsumoa: Ertain-altua
  • Koreografia: Ez
  • Esfortzu-maila
  • Kardiobaskularra: Altua
  • Indarra: Altua
  • Koordinazioa: Ertaina
  • Malgutasuna: Ertaina


Araudi eta gomendioak


Ikastaro honen erabilera-arauak ezagutu ditzazkezu hemen klik egiten.





IMD Ermua

Instituto Municipal de Deportes de Ermua

Ermuko Udal Kirol Erakundea

k/ Diputazio, z/g | 48260 Ermua