Actividades

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Mobility


Combinación del trabajo de stretching, pilates y core. Mediante técnicas de estiramiento guiado se entrena toda la zona que conecta con tu espina dorsal, fortaleciendo los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos.



  • Características
  • Intensidad: Media
  • Consumo de calorías: Medio
  • Coreografía: No
  • Nivel de esfuerzo
  • Cardiovascular: Baja
  • Fuerza: Media
  • Coordinación: Media
  • Flexibilidad: Alta


Normativa y recomendaciones


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Instituto Municipal de Deportes de Ermua

Ermuko Udal Kirol Erakundea

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