Actividades

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Cardio Express


Sesión de trabajo formada por coreografías sencillas con el objetivo de realizar un entrenamiento cardiovascular de intensidad elevada en 30’ de duración. Ideal para las personas se inician en el ámbito del fitness, que no tienen mucho tiempo para entrenar o que quieren aprovechar el tiempo con una sesión de alta intensidad. Cardio Express es ideal para combinar con un entrenamiento muscular.



  • Características
  • Intensidad: Alta
  • Consumo de calorías: Media-alta
  • Coreografía: Sí
  • Nivel de esfuerzo
  • Cardiovascular: Alta
  • Fuerza: Alta
  • Coordinación: Media
  • Flexibilidad: Media


Normativa y recomendaciones


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Instituto Municipal de Deportes de Ermua

Ermuko Udal Kirol Erakundea

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