Actividades

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Horarios



1.

MARTES JUEVES

14:00-14:30


Cuotas

Abonados: 13.20 € No abonados: 20.50 €

2.

MIERCOLES

18:30-19:00


Cuotas

Abonados: 8.70 € No abonados: 13.50 €

3.

VIERNES

10:30-11:25


Cuotas

Abonados: 13.20 € No abonados: 20.50 €


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Cross Cardio


Programa de fuerza y acondicionamiento físico total que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Durante la ejercitación se intenta desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida real.



  • Características
  • Intensidad: Media-alta
  • Consumo de calorías: Media-alta
  • Coreografía: No
  • Nivel de esfuerzo
  • Cardiovascular: Alta
  • Fuerza: Alta
  • Coordinación: Media
  • Flexibilidad: Media


Normativa y recomendaciones


Conoce las condiciones de uso de este curso haciendo click aquí.




¿QUIÉN IMPARTE ESTA ACTIVIDAD?



IMD Ermua

Instituto Municipal de Deportes de Ermua

Ermuko Udal Kirol Erakundea

Diputazio, s/n | 48260 Ermua